Quanto siamo felici quando ripensiamo al passato, quando immaginiamo il futuro… mentre stiamo facendo qualcosa? In questo post parliamo della nostra umana tendenza a pensare ad altro, raccontando una ricerca pubblicata su Science nel 2010 che si è occupata proprio di questo con un campione molto ampio. Matthew Killingsworth e Daniel T. Gilbert dell’Università di […]
Categoria: Mente e corpo
La meditazione: uno strumento straordinario per vivere meglio. Ne parliamo con Raul Zoia
Quando parliamo di crescita e sviluppo personale sono diverse le tecniche che ciascuno di noi può decidere di utilizzare per il proprio percorso. Tra queste riveste un ruolo in grande espansione la meditazione. Ma cos’è la meditazione? A cosa serve? Quando praticarla? A queste e altre domande risponderà l’amico Raul Zoia, di origine spilimberghese, esperto […]
Qual è la canzone più rilassante secondo la scienza?
Tutti noi abbiamo da sempre la percezione che la musica sia in grado di cambiare il nostro umore, portandolo in una direzione o in un’altra (vedi in proposito questo mio altro articolo). E certo non è un caso che un linguaggio universale come la musica sia al centro dell’attività dei terapisti del suono che lavorano […]
La musica per cambiare (o mantenere) il tuo stato d’animo
Quante volte ti sei trovato alle prese con uno stato d’animo che desideravi cambiare per spostarti verso una modalità più “positiva”? E quante altre volte, al contrario, hai desiderato mantenere l’umore che avevi in quel determinato momento? Esistono tecniche diverse per agire su questo fronte, ma oggi ti voglio parlare del linguaggio universale per definizione: […]
Come dormire meglio? Ecco 7 consigli scientifici
Dormire è necessario per ciascuno di noi, eppure spesso non dedichiamo la giusta attenzione a questa attività che occupa mediamente circa un terzo della nostra vita. La qualità del sonno è chiaramente connessa all’efficienza di cui possiamo disporre il giorno dopo. E per chi studia è ancora più importante riuscire a dormire bene ed essere […]
